Как улучшить память?

1) Высыпайтесь, чтобы улучшить память!
Запомните, крепкий 8-часовой сон – очень необходим для поддержки Вашего мозга в здоровом состоянии. Вы должны понимать, что за весь день Ваш мозг хорошо трудиться решая при этом огромное количество различных задач. Ночь для него – это как лекарство хорошо отдохнуть и набраться сил на следующий день.
2) Хотите улучшить память?
Тогда читайте полезные бизнес книги!
Когда Вы читаете – Ваш мозг самостоятельно и автоматически запоминает прочитанную информацию, а если она еще жизненная и позитивная – так тем более! В вашем мозге всплывают яркие образы, включается воображение! Чтение – отличная тренировка для Вашей памяти, также у Вас повышается словарный запас слов, повышается интеллект!
3) Как улучшить память? Учите стихи назубок!
Подумайте, сколько стихов Вы знаете назубок? А вот Ваш ребенок знает множество стихотворений в отличии от некоторых :) Учите стихи вместе со своим ребенком – это не только будет тренировать Вашу память — а и подарит Вам массу приятных ощущений прекрасного!
4) Компьютерные игры улучшают память!
Поклонникам компьютерных игр будет интересно узнать, что они не только убивают время за компьютером, а и улучшают свою память. Но ….для памяти вполне хватает 30 минут игры, но не целого дня. Когда Вы играете в логическую игру – Ваш мозг думает, запоминает конкретные действия, выбирает ту или иную стратегию, планирует будущие события. Знайте меру – не увлекайтесь, потому что эта штука до добра не доведет!
5) Чтобы улучшить память – работайте с числами!
А ну-ка признайтесь себе честно, Вы хорошо помните и знаете табличку умножения? На сегодняшний день, люди себя просто не представляют без различных калькуляторов! А Вы попрактикуйтесь посчитать в уме (лучше в столбик, как в школе) все свои покупки в магазинах (не смотря в чек). Вы не только заставите мозг заработать, а и потренируете память!
6) Хотите улучшить память? Избавьте себя от повседневной рутины!
Дайте Вашей памяти возможность глотнуть свежего воздуха! Старайтесь совершать спонтанные и нетрадиционные поступки. Например, Вы можете изменить свой каждодневный маршрут на работу – пойти другими путями! Вместо кофе с утра – Вы можете выпить свежий сок! Попробуйте не смотреть на клавиатуру, а постараться напечатать несколько предложений методом слепого набора! Такими вот простыми способами Вы сможете избавить себя от надоедливой рутины, уменьшить проявления стресса!
7) Для улучшения памяти – всегда учитесь новому!
Что Вы всегда мечтали научиться делать, но у Вас как всегда не хватало времени? Сегодня как раз подходящий для этого день, чтобы попробовать свои силы в новом занятии! Испытайте свои силы в новом занятии – это может быть изучения загадочных тайн фараонов или дайвинг! Все что угодно! Новое – это всегда так интересно и всегда мотивирует, добавляет огня в кровь, новых эмоций! Сделайте же для себя то, чего Вы раньше боялись делать или отмазывались отсутствием времени! Дайте своему мозгу и памяти активно поработать!